為什麼？
生活中 總是有一些事情越來越糟糕。像是，你的身體開始老化，您認識的朋友中有人失業或生病了，或者更糟糕的是，這兩種狀況同時碰上。另外，還得擔心每年有更多的二氧化碳讓地球暖化的問題等等。
如果您無法從日常生活中看到自己的進步的話，你就會覺得老是處於停滯的狀態，甚至感覺到自己的生活在滑落。這種感覺就是心理學家講的 "習得無助" 的危險滑坡：在針對一般狗兒所做的實驗中，我們發現要訓練狗兒學會無助感是非常容易的一件事，但是事後卻是 非常非常 難教導他們只需幾個小步驟便能擺脫電擊的痛苦，而我們人類天生具備跟狗兒一樣的動機神經系統。如果你不去認可你周圍的人在那些方面變得越來越好，你很可能會不斷地感到失望 --- 而他們則會繼續感受批評，覺得別人對他的所做所為視而不見，同時感到 "無所謂"。
如果在過去數十年中你沒有看到整個世界的進步 --- 譬如冷戰結束了、醫療系統改善了，更多更便利的資訊可獲得以及在第三世界國家中有許多興起的中產階級 --- 那麼你很容易就會被每日的壞消息給吞沒，而放棄努力讓這個世界變得更好。
這並不意味著你應該帶著過度樂觀的角度看事情。重點是，我們要完整地看到事情的原貌 --- 包括它正在改善進步之處。
該如何去做呢？
去留意您每一天生活上的一些小細節。譬如說，將洗碗槽裡的碗盤全清洗完畢了，或者是處理完整疊的電子郵件。每晚臨睡前覺得自己今天有學到一些新東西；賺到一天的工資或是得到一個別人的感謝，或是一個尊重的微笑。
然後用同樣的方式將時間拉長來考慮：過去的這十二個月中，你生活上有那些變化呢？在那些地方，我們有了成長、改善，學習？而我們又處理掉了那些難題了呢？
去仔細看到在物質生活上，有那些方面比一年前有改善（無論他們是否在另一方面是有惡化的傾向）。特別去留到意，門前的小樹叢是否長高了，後院的圍欄是否已經修整好了、是否買了新的衣服、有了更高的收入、資產淨值是否提升了等等。
同時，也請觀察一下在人際關係上是否也有改善進步。跟一年前相比，你有沒有覺得跟某人更深交或更親近，或者比之前彼此的信賴更多？或者用不同的角度來看：對於那些對我們不友善的人，我們學會退一步來保持安全的距離？
對於我們扶養或教導的孩子們，或是對於那些我們共同生活或工作的夥伴，我們能夠去體認到他們的真誠、付出及向上成長的動力。
去想想我們所居住的這個美麗的星球。用您的價值觀去評估，在過去 20 年當中，有那些方面變得更美好了？過去50年？過去100年？1000年？一萬年呢？當然，我們依然面臨著前所未有的挑戰。但 所有 我們的祖先必須要解決的那些重要的問題是否早在第一次出現時就被解決了呢 ！
你是否寧可選擇活在現今地球所面臨的問題 …… 還是 – 選擇回到多年前美蘇兩國仍在冷戰世界陷入核戰的威脅那個時代呢? 或者回到狄更生筆下所描述的19世紀，各地均是貧困與疾病的時代? 亦或回溯到數前千年前的封建領主制度中，處處充斥著奴役及和婦幼的凌虐? 還是願意回到一萬年前的農業時代呢? 或者寧可回到狩獵，與遍地存在饑餓和痛苦和暴力為武，正如湯瑪斯 · 霍布斯所描述的，那種生活真是只能用”骯髒、 野蠻，且短暫”來形容了？
以我 個人而言，我是極度地厭煩那種普世的傳染病 --- 老是覺得自己活在 "這個黑暗時代"中的無病呻吟 --- 不過，它的確會擴散開來。它的無知，頹敗，並且經常地更進一步的拓展。在人類歷史上，的的確確每個時代在某些方面來講都可以稱得上是黑暗時代 --- 但是同時也可以被稱做是光明時代。然而，無可厚非的是一般普通的老百姓是過著比往常更好的生活。
不幸的事，人們總是喜歡貶低自己工作的價值 。為了繼續向前走，我們必須要能感覺我們正朝美好的未來邁進。 我們的心總是徬徨又反復不定的： 總是向前三步卻又後退兩步。 然而，只要我們堅定，雖然過程會緩慢但是可以肯定的是，我們終究 會 使我們的世界變得更加的美好。
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